Was ist Präventionssport - Rücken Studio Vital Katrin Titze -- 1 --

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Was ist Präventionssport

Prävention

Unter Präventionssport versteht man Maßnahmen, mit denen den zivilisationsbedingten Schädigungen unserer Gesundheit durch sportliche Aktivitäten entgegengewirkt werden soll.
Ein wesentliches Problem unserer modernen Gesellschaft ist der Mangel an Bewegung, den unser beruflicher Alltag meist mit sich bringt. Bei gleichzeitig kalorienreicher Ernährung sind Herzkreislauferkrankungen und Übergewicht die Folgen.

Hier kann  mit speziellen körperlichen Aktivitäts-Programmen wie z.B. Nordic Walking gegengesteuert werden.



Dem altersbedingten Knochenabbau (Osteoporose) kann durch spezielle gymnastische Übungen entgegengewirkt werden.
Sie erlernen Übungen, die Sie auch ohne weitere Hilfsmittel neben Ihrem Bett täglich durchführen können, um sich  körperlich fit und beweglich zu halten.


Eintönige und wenig anwechslungsreiche Schreibtischtätigkeit, z.B. längere Bildschirmarbeit am Computer, führt nicht selten zu Fehlhaltungen mit Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich. Mit gezielten Ausgleichsübungen und spezieller Wirbelsäulengymnastik lässt sich hier vorbeugen.

 
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